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假日伸展班
我們生活常常使用固定姿勢，加上甚少時間做運動，使自己周身不適，筋肌繃緊，還有不同的壓力，透過伸展運動將身體與壓力回歸平衡及健康，齊來鬆一鬆。
適合繁忙都市人，舒緩壓力、伸展筋腱，提升身心活力。
《黃帝内經》提到：骨骼正位，筋腱柔軟，血氣自然暢通，靜態伸展運動使筋腱保持柔軟，舒解身心壓力。本學會伸展班特色是為每個人設立自我需要的動作，教授伸展動作背後原理，並且採用先測試後設立動作，點對點針對個人需要，將伸展動作帶到日常生活。
伸展班內容 :
1) 伸展動作的原理
2) 了解自我筋腱、肌肉現況
3) 設立個人伸展動作
4) 伸展動作配上呼吸法
5) 有效放鬆筋腱、肌肉的心法
6) 如何隨時隨地做伸展動作
上堂時請穿上舒適的運動服，不建議過寬的款式及請帶備水樽。
時間 : 4小時
費用 : $700
導師 : Janet Lee
備註 : 為學員提供課後支援，本學會開設whatsapp群組，方便隨時提問。
Q & A
伸展班與瑜珈班的分別 ?
本學會伸展班理念是先測試後建立，建立一套適合個人的動作，沒有劃一性，一切動作都輕鬆簡單做到，配合呼吸及心念，快速達到身心舒暢。而且課程讓您了解自己的身體，明白那些姿勢、動作會影響您，帶著覺察生活，重拾健康體態。
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