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瑜伽課

21天隨處靜

真正的冥想使⼈們能夠專注於“當下”,⽽不是 沉迷於不可改變的過去或不確定的未來。據說正是 這種平衡狀態在⼼理上和⾝體上都具有治療作⽤, 並且從根本上將冥想與簡單的放鬆、⾝體休息或睡 眠區分開來。真正目的是將自己與內心深處的自我聯繫起來冥想是一種意識的鍛煉,它導致意識的擴展超越了日常的二元體驗。這是一種合一的體驗,可以減輕壓力,並為內在能力的運作帶來更高的創造力和效率。這是一個在沒有頭腦指導過程的情況下發生的練習。在體育鍛煉中,頭腦不會告訴肌肉變得更強壯;相反,肌肉在鍛煉過程中會自動得到加強。同樣,在這種意識練習中,即冥想中,結果是自動獲得的,而不是通過控制思想或任何其他心理操縱。冥想的過程超越了頭腦,到達了內在自我的最深層次。

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